Vitamin B Komplex

Der Vi­ta­min B Kom­plex setzt sich aus acht was­ser­lös­li­chen Vi­tami­nen der B-Grup­pe zu­sam­men, die als Vorstu­fen für Co­en­zy­me die­nen. Die­se sind: Vi­ta­min B1 (Thi­a­min), Vi­ta­min B2 (Ri­bofla­vin), Vi­ta­min B3 (Ni­acin), Vi­ta­min B5 (Pan­to­then­säu­re), Vi­tamin B6 (Py­ri­do­xin), Vi­ta­min B7 (Bio­tin), Vi­ta­min B9 (Fol­säu­re) und Vi­ta­min B12 (Co­ba­la­min).

Au­ßer Vi­ta­min B12, wel­ches nur in tie­ri­schen Le­bens­mit­teln ent­hal­ten ist, kom­men die Vi­tami­ne der B-Grup­pe so­wohl in tie­ri­schen als auch in pflanz­li­chen Pro­duk­ten vor. Vi­ta­min B12 bil­det wei­ter­hin eine Aus­nah­me, da es das ein­zi­ge Vi­ta­min ist, wel­ches den so­ge­nann­ten "Intrin­sic Fac­tor" aus der Ma­gen­schleim­haut be­nö­tigt, um in den Kör­per auf­ge­nom­men zu wer­den.

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